Manfaat Olahraga Pagi vs Olahraga Malam: Mana yang Lebih Efektif?
Olahraga merupakan salah satu kebiasaan sehat yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran. Namun, banyak orang masih bingung mengenai waktu terbaik untuk berolahraga. Sebagian orang lebih memilih olahraga pagi untuk memulai hari dengan penuh energi, sementara yang lain lebih nyaman berolahraga malam setelah menyelesaikan aktivitas harian. Lantas, mana yang lebih efektif? Mari kita bahas manfaat olahraga pagi dan malam serta pertimbangan dalam memilih waktu yang tepat. Manfaat Olahraga Pagi 1. Meningkatkan Energi dan Produktivitas Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, yang berfungsi sebagai “hormon kebahagiaan” dan membantu meningkatkan suasana hati serta energi. Dengan memulai…